| 炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 1023克 | 炒方便面热量/卡路里2629千卡 | |||
 热量2629千卡，相当于太极拳657分钟消耗的热量...240 | |||||
炒方便面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
方便面（一包）、生抽（适量）、盐（适量）、辣椒油（适量）、南德调料（适量）、鸡精（适量）、鸡蛋（一个）、包菜（适量）、蒜苗（适量）、开水（适量）、食用油（适量）、葱（适量）、辣椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/1. 方便面用开水泡一下，切记不要泡太软了，水倒出
2 热锅冷油，炒/煎/炸 鸡蛋都可以，根据自己喜欢，盛出备用
3 热锅冷油，等油热了放入葱姜蒜炒香，在放入辣椒翻炒，在放入包菜翻炒，三四分钟后加盐，生抽 南德 鸡精（一点点糖，也可不加）翻炒，放泡面，鸡蛋，蒜苗，辣椒油翻炒均匀即可
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有改善贫血、除热、润肺补肾等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、杀菌、增进食欲等功效；与红豆馅、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有挡辐射、健胃消食、促消化等功效；可与圆白菜、茄子、明虾搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、帮助消化、促进消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒方便面热量2629 千卡
- 脂肪248.42 克
- 蛋白质58.16 克
- 碳水化合物180.63 克
- 钠11354.3 毫克
- 钙230 毫克
- 铁16.35 毫克
- 钾1717 毫克