| 蒸土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 366克 | 蒸土豆片热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于挖煤112分钟消耗的热量...360 | |||||
蒸土豆片的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、盐（适量）、葱花（适量）、玉米油（适量）、花椒（适量）、鸡精（适量）
1/2. 土豆切成片放在盘子里
撒上葱花 盐 花椒 鸡精
然后淋上玉米油
2/2. 煮饭的时候放在蒸屉里 和米饭一起熟
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、补充营养、降糖降脂等功效；可与牛腩、醋、豇豆搭配；与西红柿、香雀、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消毒、杀菌等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、缓解疲劳、抗菌等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、美容养颜、抗衰老等功效；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有芳香健胃、预防高血压、防牙痛等功效；
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营养信息
- 蒸土豆片热量672 千卡
- 脂肪111.1 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物129.4 克
- 钠10083.1 毫克
- 钙707 毫克
- 铁13.1 毫克
- 钾423 毫克