| 蒜香黑椒马苏里拉焗波士顿龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 樱桃萝卜 | 克 | 22千卡 | 10千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 909克 | 蒜香黑椒马苏里拉焗波士顿龙虾热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于桑拿215分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜香黑椒马苏里拉焗波士顿龙虾的做法共19个步骤
食材主料/辅料
1/19. 摆盘准备，黄瓜一根去皮切丁用圆形模具定型。
2/19. 樱桃萝卜底部切去一小片，直接摆放在定型好的黄瓜上。
3/19. 橙子切月牙形摆放在餐盘右侧。
4/19. 大蒜切碎用橄榄油小火翻炒。
5/19. 大蒜炒至金黄捞出备用。
6/19. 冻熟波士顿龙虾自然融化。
7/19. 流动清水冲洗。
8/19. 用牙刷仔细刷洗龙虾外面。
9/19. 虾钳用刀背拍裂。
10/19. 手握虾头，轻轻扭动虾尾将虾尾卸下。虾尾用剪刀或菜刀一分为二，再次用水冲洗一下。虾头用勺掏干净，用清水仔细冲洗干净做摆盘用。
11/19. 锡纸包裹烤盘并在烤盘上铺一层薄橄榄油。
12/19. 虾肉上先放一层蒜泥，然后放一层马苏拉里奶酪。
13/19. 最后撒上一层黑胡椒碎。
14/19. 上下火二百度预热烤箱十分钟。然后放入虾烤八分钟左右。虾是熟虾，不要烤太久。
15/19. 精美摆盘。
16/19. 精美摆盘。
17/19. 颜色似乎不错。
18/19. 虾肉很紧实。
19/19. 吃龙虾记得搭配一瓶干白葡萄酒。美好生活就该如此。
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、防癌症、强身体等功效；可与生菜、猪肉、洋葱搭配；与鸡胸肉、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗肿瘤、抗衰老等功效；可与黑木耳、木耳菜、土豆搭配；与水芹菜、猕猴桃、香椿相克，同食可能会引起不适；
樱桃萝卜的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、促消化、健胃消食等功效；与水果、人参相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、促进血液循环、止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、蛤蜊、槟榔相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜香黑椒马苏里拉焗波士顿龙虾热量861 千卡
- 脂肪120.65 克
- 蛋白质33.1 克
- 碳水化合物49.08 克
- 钠716.5 毫克
- 钙842.3 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾772.9 毫克