| 跳舞拿铁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 126千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 500克 | 跳舞拿铁热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于摔跤21分钟消耗的热量...360 | |||||
跳舞拿铁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冰块（200克）、意式浓缩（一份或双份）、牛奶（300克）
1/4. 杯子一个，放冰块和牛奶，至杯7-8分满
2/4. 准备咖啡，我的单头
3/4. 最好用这种尖嘴杯或壶，一会倒入杯中不会勾嘴，30-60ml
4/4. 发泡壶这部忘记了，右边是打发好的牛奶，先把咖啡从中间位置倒进杯中，轻慢，然后用勺子把发泡壶里面的奶泡盖在杯上层，然后就OK了
食材功效信息
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦躁、治虫咬、热肿等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、养颜、大便秘结等功效；可与黑豆、草莓、桃搭配；与橘子、菠菜、菜花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 跳舞拿铁热量128 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克