| 椰香黄金砖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 酸奶 | 克 | 83千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 玉米油 | 克 | 403千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 低粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 387克 | 椰香黄金砖热量/卡路里1266千卡 | |||
 热量1266千卡，相当于摆桌子506分钟消耗的热量...150 | |||||
椰香黄金砖的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、细砂糖（40克）、低粉（80克）、酸奶（80克）、玉米油（45克）、椰丝（适量）、樱花（几朵）
1/10. 准备材料。
2/10. 取一无水无油盆，全蛋打开，加入白糖。
3/10. 打发至提起打蛋器出现纹理不容易消失。
4/10. 加入玉米油，小档打匀。
5/10. 加入酸奶，再打匀。
6/10. 筛入面粉，拌匀。
7/10. 倒入模具中
8/10. 撒上椰丝，轻轻放上樱花装饰。
9/10. 烤箱提前预热。上下火160度，约25分钟，烤出自己喜欢的颜色再加盖锡纸。
10/10. 成品。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与羊排、茼蒿、苋菜搭配；与茶叶、豆浆、兔肉相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有润肺生津、调味、除口臭等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、健发、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、抗衰老、健体等功效；
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营养信息
- 椰香黄金砖热量1266 千卡
- 脂肪141.51 克
- 蛋白质27.96 克
- 碳水化合物214.12 克
- 钠201.6 毫克
- 钙248 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾791 毫克