| 茼蒿头拌豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 270千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 香豆腐干 | 克 | 189千卡 | 151千卡 | 15.8克 | 7.8克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 186克 | 茼蒿头拌豆干热量/卡路里685千卡 | |||
 热量685千卡，相当于买东西228分钟消耗的热量...180 | |||||
茼蒿头拌豆干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
食用油（30克）、香豆腐干（5块）、盐（适量）、芝麻油（适量）、茼蒿头（适量）
1/3. 茼蒿头洗净，锅烧水水开放茼蒿头烫一遍。
2/3. 糖好捞出沥干水分切碎
3/3. 豆干放锅里扁会，放入茼蒿头，调入调料，起锅淋入香油装盘
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、降血脂、肝胆病等功效；
香豆腐干的热量151千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、下气消痰等功效；可与带鱼、蕨菜、白萝卜搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、提鲜、呵护咽喉等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有慢性咽喉炎、生津通乳、防治皮肤炎症等功效；
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营养信息
- 茼蒿头拌豆干热量685 千卡
- 脂肪207.7 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物18 克
- 钠10267.2 毫克
- 钙367 毫克
- 铁10.4 毫克
- 钾109 毫克