| 花生酱夹心铜锣烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 90千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 蜂蜜 | 克 | 16千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 395克 | 花生酱夹心铜锣烧热量/卡路里1194千卡 | |||
 热量1194千卡，相当于开飞机597分钟消耗的热量...120 | |||||
花生酱夹心铜锣烧的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、低粉（100克）、牛奶（100克）、白砂糖（30克）、玉米油（10克）、泡打粉（3克）、蜂蜜（5克）、花生酱（适量）
1/10. 准备好材料
2/10. 将鸡蛋、糖、牛奶、蜂蜜和油放进进碗里搅拌均匀
3/10. 拌匀后将低粉和泡打粉全部放进去搅拌均匀
4/10. 搅拌成糊状无颗粒、
5/10. 静置30分钟、
6/10. 用不粘锅小火无需放油、放一小勺在锅中间
7/10. 漫漫看着变化、面上起很多泡泡就可以慢慢铲起翻面煎一会、
8/10. 需要这么美的面需要耐心等待、另一面不用煎的这么久、表面焦黄就可以了
9/10. 最好的数量要看每次煎的用量了、我放的少、就煎的多
10/10. 其实做了10面铜锣烧的、有两面被孩子吃了、只能做这4个夹心的
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、圆生菜、牡蛎 搭配；与豆奶、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、防治近视、治便秘等功效；可与香蕉、木瓜、草莓搭配；与红糖、猕猴桃、橙相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、增强免疫力、润肺生津等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、养颜、美容等功效；
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营养信息
- 花生酱夹心铜锣烧热量1194 千卡
- 脂肪168.91 克
- 蛋白质36.07 克
- 碳水化合物321.12 克
- 钠2521.3 毫克
- 钙409 毫克
- 铁11.98 毫克
- 钾381 毫克