| 土豆丝卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 866克 | 土豆丝卷饼热量/卡路里1287千卡 | |||
 热量1287千卡，相当于开飞机644分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆丝卷饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、面粉（适量）、葱蒜（适量）、胡萝卜（半根）、黄瓜（半根）、香其酱（一袋）
1/11. 要用烫面，和面的时候要用一半的开水 ，揉成面团备用。
2/11. 土豆切丝备用
3/11. 准备好葱蒜
4/11. 胡萝卜切丝
5/11. 把醒好的面切成大小均匀的小块
6/11. 压成饼状
7/11. 擀成薄薄的一层
8/11. 一层一层放在蒸帘上 ，每一层都得刷上油，为了吃的时候容易揭开。
9/11. 放锅里蒸15分钟
10/11. 炒土豆丝，我加了一点醋
11/11. 放了黄瓜、 葱 、香其酱
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、美容养颜、补充营养等功效；可与豆角、醋、牛里脊搭配；与香蕉、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、消食等功效；可与莴笋、大米、绿豆芽搭配；与白酒、猕猴桃、柚子相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、清热利水、解毒消肿等功效；可与虾米、墨鱼、苹果搭配；与花生、包菜、小白菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆丝卷饼热量1287 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物91.4 克
- 钠19.6 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾444 毫克