中山人的茶果的热量和减肥功效

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中山人的茶果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉	克	988千卡	395千卡	14.6克	30.8克
虾米	克	99千卡	198千卡	43.7克	2.6克
红萝卜	克	31千卡	22千卡	1克	0.1克
沙葛	克	138千卡	55千卡	0.90克	0.10克
木耳	克	13千卡	25千卡	0.48克	0.04克
冬菇	克	212千卡	212千卡	17.80克	1.3克
榨菜	克	23千卡	27千卡	1.3克	0.1克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
糯米粉	克	700千卡	361千卡	8克	1克
白砂糖	克	244千卡	400千卡	0克	0克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
总量	1513克	中山人的茶果热量/卡路里3722千卡
热量3722千卡，相当于练武术283分钟消耗的热量...790

中山人的茶果的做法共3个步骤

猪肉（250克）、虾米（50克）、冬菇（100克）、木耳（50克）、红萝卜（一个）、沙葛（一个）、葱（一扎）、榨菜（一包）、盐（小许）、白砂糖（小许）、鸡精（小许）、辣椒（一个）、糯米粉（2包）、茶果叶（40块）、食用油（2两）

1/3. 先把以上材料剁好备用

2/3. 然后放油把肉，虾米等材料炒香，放凉备用。

3/3. 用温水搓粉，搓成光滑不沾手即可。然后把面团分成40个小面团，包上馅再果上叶子就OK了！

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、润肠胃、滋肝阴等功效；可与菜花、小白菜、黑木耳搭配；与明虾、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；

虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通乳汁、增加骨密度、镇静等功效；可与丝瓜、黄瓜、紫甘蓝搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；

冬菇的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补气益胃、祛脂降压、防治肝硬化等功效；可与五花肉、鸡翅、燕麦片搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、预防便秘、补血等功效；可与海蜇、荸荠、猪血搭配；与海螺、田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、防癌等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；