山药玉米脊骨汤的热量和减肥功效

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有强健机体、健脾补肺、助五脏等功效；可与韭菜籽、燕麦、枣搭配；与黄瓜、荞麦米、虾相克，同食可能会引起不适；

甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肝病、抗衰老、降血脂等功效；可与菜花、豌豆、橙子搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、除腥臭怪味、滋养阴血等功效；可与核桃、面条、粳米搭配；与螃蟹、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、滋肾、益精明目等功效；可与蚕豆、决明子、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、呵护咽喉、促消化等功效；与红豆沙、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；