| 土豆泥裹虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 701克 | 土豆泥裹虾热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于打磨地板141分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆泥裹虾的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（3-5个）、虾（10-15个）、鸡蛋（2-4个）、面包渣（适量）
1/5. 把土豆削皮放在锅里蒸一下。蒸软。
2/5. 把虾挑线洗净，控干水。把蒸软的土豆放凉，和虾搓在一起揉成的小圆球……
3/5. 那你放个鸡蛋搅匀，把裹好的虾球在里面转一下。在面包渣里裹一下。
4/5. 放在高温油锅内炸。
5/5. 装在盘子，根据自己喜欢的口味挤点番茄酱或者辣酱………味道美的很
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、补充营养、利水消肿等功效；可与豆角、牛里脊、醋搭配；与圣女果、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、养血固精、预防高血压等功效；可与豆苗、西兰花、藕搭配；与橙子、番茄、果汁相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与小米、北极虾、银鱼搭配；与鹅肉、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆泥裹虾热量636 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质33.16 克
- 碳水化合物20.72 克
- 钠309.9 毫克
- 钙126 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾695 毫克