| 椒盐小土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 125克 | 椒盐小土豆热量/卡路里536千卡 | |||
 热量536千卡，相当于写作业298分钟消耗的热量...108 | |||||
椒盐小土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小土豆（500克）、色拉油（适量）、椒盐（适量）、小葱（一把）
1/3. 小土豆洗干净不用去皮，放入保鲜袋，袋口打结后，在袋上扎几个洞。微波炉中高火转6分钟。
2/3. 稍凉后，用大菜刀将小土豆微微压扁。
3/3. 锅内适量色拉油，加小土豆煎至两面焦黄，期间撒入椒盐，葱花。即可。
食材功效信息
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防心血管疾病、降血脂、降低胆固醇等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、预防高血压、滋阴补阳等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐小土豆热量536 千卡
- 脂肪104.2 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物24.9 克
- 钠35.62 毫克
- 钙90 毫克
- 铁3 毫克
- 钾146 毫克