| 自制懒人版薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 371克 | 自制懒人版薯条热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于曼波舞283分钟消耗的热量...180 | |||||
自制懒人版薯条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、食用油（多量）、盐（适量）
1/7. 土豆，洗净去皮，
2/7. 切成厚厚的片
3/7. 这样切，用插片，丝神器
4/7. 距离不要太远，跟切条一样就行，不懂的话先切一下试试！然后决定
5/7. 我们家喜欢吃咸的，放孜然的那种！你不吃可以不放！
6/7. 小火下油锅！小火，大火容易炸糊，变色快！
7/7. 出锅啦！沾番茄酱也行！随个人喜爱！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、和胃、养颜等功效；可与黄瓜、豆角、牛里脊搭配；与柿子、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、高脂血症、肝胆病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、调味、止血等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制懒人版薯条热量849 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克