| 宝宝辅食胡萝卜苹果泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 619克 | 宝宝辅食胡萝卜苹果泥热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡，相当于变式平板支撑134分钟消耗的热量...420 | |||||
宝宝辅食胡萝卜苹果泥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、苹果（适量）、米粉（根据宝宝食量）
1/8. 胡萝卜洗净，去皮，切片，放入盘中
2/8. 苹果洗净，去皮，切小块，放入盘中
3/8. 上锅蒸十分钟，蒸到胡萝卜用筷子轻松插透即可。
4/8. 倒进辅食研磨碗，
5/8. 用研磨棒仔细研磨，
6/8. 研磨后，比较小的宝宝可以用过滤网筛一下，我家宝宝一岁了，所以没磨很细。
7/8. 如果加米粉吃的话，放入适量就行
8/8. 加水适量搅拌至糊状，我放的有点少，根据自家宝宝情况可以多放点。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、帮助消化等功效；可与豆浆、鲈鱼、圆白菜搭配；与柠檬、杏、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、宁神、防癌等功效；可与咸菜、鳙鱼、绿茶搭配；与白萝卜、海鲜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、暖胃、补血等功效；
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营养信息
- 宝宝辅食胡萝卜苹果泥热量937 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物106.2 克
- 钠53.8 毫克
- 钙15 毫克
- 铁3 毫克
- 钾138 毫克