| 宝贝馄炖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 猪里脊 | 克 | 306千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 1025克 | 宝贝馄炖热量/卡路里1233千卡 | |||
 热量1233千卡，相当于采花411分钟消耗的热量...180 | |||||
宝贝馄炖的做法共10个步骤
食材主料/辅料
1/10. 宝宝爱吃的馄饨的做法步骤
1、首先我们准备好需要的食材
2/10. 白菜、香菇切碎，里脊肉剁成泥。
3/10. 将肉泥、蔬菜、葱花和1个鸡蛋清混合。如果需要调味，可以在这一步加入适量宝宝盐。
4/10. 混合后顺时针搅拌均匀就可以了。以上步骤如果有辅食机或料理机的话，可以直接将所有食材放入机器中搅拌，这样也会更细腻一点。
5/10. 接下来的步骤很简单，妈妈们看一下就能学会了。取少量肉泥放在馄饨皮最下面位置，然后往上折一下。
6/10. 折好后沾点清水，然后再折，稍稍压紧一点就可以了。
7/10. 包好之后只要用叉子压紧两端就可以了。这里压的器具一定要用叉子，用手压会很容易散哦。
8/10. 看下做好后的半成品，是不是感觉超级简单，折两下再压住两端就可以了。
9/10. 水开后上锅，用中火蒸15分钟就可以了。
10/10. 这样就可以吃了！哈哈宝宝超爱吃的
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、解渴利尿、增强抵抗力等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、增强食欲、减肥等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、防癌、降血脂等功效；可与豆腐、扁豆、牛肉搭配；与基围虾、鹌鹑蛋、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝贝馄炖热量1233 千卡
- 脂肪25.8 克
- 蛋白质62.5 克
- 碳水化合物85.9 克
- 钠506.3 毫克
- 钙215 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾1237 毫克