杏鲍菇面疙瘩的热量和减肥功效

分享到：

杏鲍菇面疙瘩热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
杏鲍菇	克	67千卡	31千卡	1.3克	0.1克
盐	克	1千卡	59千卡	2克	0克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
十三香	克	28千卡	348千卡	1克	8克
总量	593克	杏鲍菇面疙瘩热量/卡路里260千卡
热量260千卡，相当于滑雪37分钟消耗的热量...420

杏鲍菇面疙瘩的做法共4个步骤

杏鲍菇（0.5个）、盐（1克）、西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、酱油（少于）、十三香（少于）、葱花（少于）

1/4. 西红柿切了

2/4. 葱花，杏鲍菇切！自己喜欢什么形状切什么！

3/4. 放油 2.放十三香 3.放葱 4.炒西红柿，可以放点冷水炒，有汤汁（现在就放盐，多放点，酱油少于） 5.放杏鲍菇炒熟加冷水 6.放已经打成碎的面疙瘩（提前准备面疙瘩，一双筷子，慢慢用温水把面粉拌起来，注意不要放太多水）7.放已经打好的鸡蛋！

4/4. 最后放酱油，鸡精，尝味道，自己放盐！出锅后加点醋更好吃！山西人嘛！懂得

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与田螺、驴肉、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、预防蛀牙、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、促消化、美容等功效；可与三文鱼、芥蓝、西葫芦搭配；与香菇、青鱼、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与小米面、银鱼、海虾搭配；与茶叶、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、降低胆固醇、止痒消肿等功效；