| 洋葱炒西葫芦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 320克 | 洋葱炒西葫芦热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡，相当于健身操15分钟消耗的热量...280 | |||||
洋葱炒西葫芦的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、洋葱（半个）
1/2. 西葫芦去皮切片，洋葱葱蒜备好（如图）
2/2. 起锅热油，放入葱蒜洋葱，爆香后放入西葫芦，翻炒，放入十三香，酱油香油，继续翻炒至熟，最后放盐炒均即可！
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、减肥、润肺止咳等功效；可与羊肉、鸡蛋、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、杀菌消炎、祛痰利尿等功效；可与排骨、猪骨、猪肉搭配；与河虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒西葫芦热量72 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质2.31 克
- 碳水化合物12.69 克
- 钠6 毫克
- 钙38 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾408 毫克