| 草莓班戟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 班戟预拌粉 | 克 | 337千卡 | 337千卡 | 9.3克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 379克 | 草莓班戟热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡，相当于漂流122分钟消耗的热量...300 | |||||
草莓班戟的做法共12个步骤
食材主料/辅料
班戟预拌粉（100克）、黄油（10克）、鸡蛋（1颗）、牛奶（200克）、奶油（400克）、草莓（适量）
1/12. 鸡蛋打散，和牛奶一起混合搅拌匀。
2/12. 加入班戟预拌粉拌匀。
3/12. 黄油隔水融化成液体，加入后拌匀。
4/12. 将混合好的液体过筛。
5/12. 舀一勺过筛后的液体，倒入班戟盘中，端起盘子转圈让液体平铺。
6/12. 放入美的微波炉中。
7/12. 高火1分钟。
8/12. 取出晾凉后装保鲜袋中放冰箱冷藏半小时。
9/12. 打发好奶油后，取部分奶油放在中间部位，然后放一颗草莓，再在草莓上盖一些奶油。
10/12. 记住草莓尖的方向，先包跟草莓尖平行的这两个边，朝上折起。
11/12. 折起后稍微整形，将另两个边也折起包好，整理下，最后再用刀从草莓中间切开即可。
12/12. 成品。
食材功效信息
班戟预拌粉的热量337千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、保护肝脏等功效；可与北极虾、丝瓜、西红柿搭配；与菠萝、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善视力、美容等功效；可与草莓、桃、蜂蜜搭配；与乌鳢、菜花、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓班戟热量609 千卡
- 脂肪113.91 克
- 蛋白质30.07 克
- 碳水化合物71.32 克
- 钠899.5 毫克
- 钙602 毫克
- 铁3.98 毫克
- 钾496 毫克