| 中式香蕉派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 517克 | 中式香蕉派热量/卡路里1249千卡 | |||
 热量1249千卡，相当于速度滑冰83分钟消耗的热量...900 | |||||
中式香蕉派的做法共12个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2个）、鸡蛋（1个）、面粉（适量）、芝麻（适量）、清水（适量）
1/12. 首先要准备好材料哦。
2/12. 开始做喽！面粉加水和成稀糊，程度和咱们平时做鸡蛋饼是一样一样的哦！然后加鸡蛋一起搅拌均匀就ok了。
3/12. 如果有芝麻的话撒进去也很赞的。
4/12. 平底锅烧热，加入少许花生油加热。
5/12. 倒入面糊，用小火煎至金黄。
6/12. 再翻面继续煎至金黄。
7/12. 利用烤饼的时间，将香蕉切片备用。
8/12. 盛出，将准备好的香蕉片摆入，把鸡蛋圆饼折两下就好喽。
9/12. 接着做剩下两个哦。
10/12. 忍不住了哦。
11/12. 晕晕，真是太香了，Edison怎么那么厉害呢？哈哈哈。
12/12. 再多看你一眼哦！嘿嘿～
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助睡眠、止烦渴、生津止渴等功效；可与苹果、牛奶、国光苹果搭配；与酸奶、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、预防癌症等功效；可与基围虾、茼蒿、香椿搭配；与豆浆、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、补虚损、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 中式香蕉派热量1249 千卡
- 脂肪11.34 克
- 蛋白质24.95 克
- 碳水化合物86.06 克
- 钠155 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克