| 豆皮生菜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 总量 | 149克 | 豆皮生菜卷热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于瘦身操76分钟消耗的热量...354 | |||||
豆皮生菜卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆皮（一张）、生菜（四片）、豆瓣酱（适量）
1/5. 所有的食材准备好
2/5. 烧开一锅水，加点盐，豆皮放进去汆烫，捞出控干水
3/5. 将豆皮摆在案板上，抹上豆瓣酱
4/5. 将生菜铺在上面，卷起来，稍微定型
5/5. 切成小段食用
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有清热润肺、解毒、养胃等功效；
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营养信息
- 豆皮生菜卷热量447 千卡
- 脂肪17.1 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠769.4 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5 毫克
- 钾208 毫克