超级谷物早餐-印加藜麦粥的热量和减肥功效

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、美白、大便秘结等功效；可与草莓、香蕉、甘蔗搭配；与橙、鸡蛋、空心菜相克，同食可能会引起不适；

藜麦的热量368千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、增强免疫力、调节内分泌等功效；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、降低胆固醇、止烦渴等功效；可与冰糖、芝麻、李子搭配；与香芋、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、止渴、防癌等功效；可与橙子、豆腐、冰糖搭配；与黄瓜、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；