居家自制炒小河虾的做法 外酥里嫩 营养又美味的热量和减肥功效

花生米的热量298千卡（每100克）；具有清咽止咳、降低胆固醇、和胃等功效；可与菠菜、猪蹄、红枣搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

紫苏的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含膳食纤维；具有温中、止痛、定喘等功效；

韭苔的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有明目、防治风寒感冒、润肺等功效；

河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、提高性功能、预防高血压等功效；可与丝瓜、枸杞、燕麦搭配；与荷兰豆、葡萄、西瓜相克，同食可能会引起不适；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃、促进消化、挡辐射等功效；可与花菜、虾、北极虾搭配；与胡萝卜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；