| 火龙果奥利奥盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 503克 | 火龙果奥利奥盆栽热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于擦洗地板68分钟消耗的热量...228 | |||||
火龙果奥利奥盆栽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火龙果（一个）、苹果（一个）、奥利奥（适量）
1/6. 准备食材，火龙果，苹果，提前把奥利奥中间的夹心去除
2/6. 把火龙果切开，取半个量，切小块放入料理杯中，苹果去皮切小块一起放入搅拌杯中，为了增加风味，我把奥利奥饼干的夹心也放进了料理杯中一起坐在果汁内
3/6. 机器选择果汁程序，进行2次，就可以做出细腻的果汁了，然后倒入杯子中
4/6. 把奥利奥饼干装入食品袋中敲碎，然后撒在果汁上
5/6. 然后切一片火龙果，用模具压出自己喜欢的形状装饰在奥利奥碎上，美味营养的火龙果盆栽就搞定了
6/6. 再放上一颗彩虹糖做装饰吧
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、润肠、帮助消化等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、减肥等功效；可与洋葱、黄鱼、鱼肉搭配；与胡萝卜、鹅肉、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果奥利奥盆栽热量260 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物26.8 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克