| 艾板—红豆馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 艾叶 | 克 | 95千卡 | 19千卡 | 0.70克 | 0.60克 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 794克 | 艾板—红豆馅热量/卡路里1187千卡 | |||
 热量1187千卡，相当于推举396分钟消耗的热量...180 | |||||
艾板—红豆馅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（1根500克）、自制红豆馅（500克）、艾叶（500克）、白糖（100克）、清水（适量）
1/6. 将艾叶清洗干净～捞出用开水煮一下变软～然后沥干水份切碎或者搅拌机打碎也可以～
2/6. 然后将艾叶 糖放入糯米粉中用适量的开水揉面～揉均，不沾手就可以了！接下来就可以做艾板啦～
3/6. 准备好的红豆馅
4/6. 弄一点面团将红豆馅包进去就可以了～这个步骤忘了拍～做好水开后蒸20分钟～（看大小而定哈）
5/6. 出炉～开吃啦
6/6. 真的好好吃哟
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、补虚、止汗等功效；可与乌鸡、葡萄、兔肉搭配；与苹果、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
艾叶的热量19千卡（每100克）；具有温经、理气血、止血等功效；可与鸡肉搭配；与冰块相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮去酒毒、止咳等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 艾板—红豆馅热量1187 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物183.6 克
- 钠3.3 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1 毫克
- 钾291 毫克