| 简单好吃的早餐-粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 733克 | 简单好吃的早餐-粉热量/卡路里1276千卡 | |||
 热量1276千卡，相当于网球213分钟消耗的热量...360 | |||||
简单好吃的早餐-粉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量（看着够就行））、葱（适量）、生抽（适量）、青椒（三到五个）、红椒（三到五个）、西红柿（一半）、蔬菜（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/1. 先制油，
后把剁碎的青辣椒红辣椒放进锅里翻炒，
倒入适量的油，
接着放入切碎的西红柿翻炒，
放盐，
加酱油，
放入葱蒜姜，
加适量水，
水开了放入菜，肉等，
煮一分钟放入粉，
三分钟左右即可。
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、镇痛、健胃消食等功效；可与鸡蛋、鸡翅、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、胃肠胀气、开胃消食等功效；可与羊排、圆白菜、卷心菜搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、防癌、祛雀斑等功效；可与福寿鱼、黄鱼、豆腐搭配；与地瓜、青鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单好吃的早餐-粉热量1276 千卡
- 脂肪43.3 克
- 蛋白质36.1 克
- 碳水化合物61.8 克
- 钠99.5 毫克
- 钙46.7 毫克
- 铁9.6 毫克
- 钾1589 毫克