| 萝卜白玉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 总量 | 525克 | 萝卜白玉卷热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡，相当于砍柴55分钟消耗的热量...360 | |||||
萝卜白玉卷的做法共13个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（1根）、猪肉（50克）、海米（10粒）、葱（适量）、姜（适量）、枸杞子（数颗）、食用油（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/13. 材料：白萝卜1根，肉50克，海米适量，葱、姜、食用油、盐、生抽，枸杞子数颗装饰。
2/13. 肉剁成肉馅，葱、姜、海米剁碎。
3/13. 肉馅、海米、葱姜碎和调料办成肉馅。
4/13. 白萝卜去皮用刮皮刀削成薄皮。
5/13. 展开一张萝卜皮铺上一层肉馅。
6/13. 卷成肉卷。
7/13. 一只只摆入盘中。
8/13. 放入蒸锅。
9/13. 开锅蒸8分钟，滗去汁水。
10/13. 另起锅加入食用油烧热。
11/13. 热油泼在白玉萝卜卷上。
12/13. 淋上一调羹蒸鱼豉油或者生抽，装饰上枸杞子成盘。
13/13. 淋上一调羹蒸鱼豉油或者生抽，装饰上枸杞子成盘。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、利尿、增加食欲等功效；可与羊肉、北豆腐、猪肉搭配；与黄瓜、藕、首乌 相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与油菜、芹菜、鸡蛋搭配；与猪肉、鸡肉、香菇相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 萝卜白玉卷热量332 千卡
- 脂肪33.5 克
- 蛋白质59.4 克
- 碳水化合物3.73 克
- 钠4965.4 毫克
- 钙593 毫克
- 铁14.2 毫克
- 钾992 毫克