| 班戟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 班戟预拌粉 | 克 | 337千卡 | 337千卡 | 9.3克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 39千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 764克 | 班戟热量/卡路里2127千卡 | |||
 热量2127千卡，相当于攀登雪山129分钟消耗的热量...990 | |||||
班戟的做法共6个步骤
食材主料/辅料
班戟预拌粉（100克）、鸡蛋（一个）、牛奶（100克）、黄油（10克）、芒果（适量）、奶油（100毫升）、糖粉（10克）
1/6. 鸡蛋?黄油?预拌粉放在一起搅成图片中 没有小粉疙瘩
2/6. 我是用的班戟盘微波炉里高火叮一分钟
3/6. 奶油放糖粉电动打蛋器打发，把班戟饼皮平铺中间涂抹奶油放芒果肉、然后包成长方形即可
4/6. 放的乱七八糟
5/6. 摆盘
6/6. 儿子说真好吃。不比买的差。主要自己做的真材实料。嘿嘿 特别简单的一款甜点 你也来做做看吧
食材功效信息
班戟预拌粉的热量337千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与洋葱、桂圆肉、茼蒿搭配；与甲鱼 、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美白、防治近视等功效；可与黑豆、草莓、香蕉搭配；与钙粉、酒、米汤相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、加饱腹感等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 班戟热量2127 千卡
- 脂肪211.29 克
- 蛋白质31.59 克
- 碳水化合物186.97 克
- 钠1170.5 毫克
- 钙628 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾892 毫克