| 鸡蛋米饭饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 米饭 | 克 | 115千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 7千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 443克 | 鸡蛋米饭饼热量/卡路里661千卡 | |||
 热量661千卡，相当于堆肥132分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡蛋米饭饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（1个）、米饭（100克）、胡萝卜（20克）、芥花油（适量）、香葱（20克）、食盐（1小勺）、咖喱（1小勺）
1/9. 准备好所有食材
2/9. 香葱、胡萝卜洗净切沫
3/9. 鸡蛋敲入碗中搅成蛋液
4/9. 放入食盐、香葱、咖喱及胡萝卜拌匀
5/9. 倒入米饭
6/9. 拌匀成鸡蛋米饭糊
7/9. 拌好的米饭糊倒入热油锅里
8/9. 中小火慢煎、两面煎黄煎熟透关火
9/9. 切块装盘开吃吧
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、消除疲劳、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促消化、下气等功效；可与草鱼、西兰花、蜂蜜搭配；与茼蒿、山楂、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋米饭饼热量661 千卡
- 脂肪10.1 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物36.2 克
- 钠141 毫克
- 钙20 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾370 毫克