| 蔬菜面饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 722克 | 蔬菜面饺子热量/卡路里2302千卡 | |||
 热量2302千卡，相当于伐木工作460分钟消耗的热量...300 | |||||
蔬菜面饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（一海碗）、青菜汁（一碗）、五花肉（250克）、芹菜（2颗）
1/8. 先把青菜汁挤压出来
2/8. 用青菜汁和面
3/8. 这就是青菜汁和的面，是不是很好看
4/8. 下面就是用白水和面，同样和成团，待用
5/8. 青白两种面都揉成长状
6/8. 把绿的面，擀成薄皮，裹住白色面
7/8. 然后切段，擀皮
8/8. 是不是很漂亮呢，很简单！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、补虚损、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润肌肤、补虚等功效；可与紫菜、萝卜、丝瓜搭配；与菊花、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、平肝降压、祛湿等功效；可与花生、牛腩、羊排搭配；与菊花、毛蛤蜊、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜面饺子热量2302 千卡
- 脂肪53.93 克
- 蛋白质21.37 克
- 碳水化合物66.4 克
- 钠166.8 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾345 毫克