| 酱爆肉末茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 540克 | 酱爆肉末茄子热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡，相当于登山摩托99分钟消耗的热量...510 | |||||
酱爆肉末茄子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
细长条紫茄子（1根）、猪里脊（2两）、京葱（1小段）、大蒜（半颗）、生姜（适量）、酱油（2汤匙）、料酒（1汤匙）、老抽（1汤匙）、白糖（1汤匙）、豆掰酱（1汤匙）、盐（0.5汤匙）、淀粉和水（1勺淀粉加入3勺水搅拌均匀）
1/4. 里脊肉切成肉末（或直接买肉末），放入酱油，料酒，生抽，盐，蒜，葱，姜搅拌，腌制15mins.
2/4. 细长茄子一根，切成块。
3/4. 热锅凉油，待油热，放入豆瓣酱，炸出红油，倒入腌制好的肉末翻炒2mins.
4/4. 放入茄子块，继续翻炒，并加入糖和淀粉水（糖和淀粉水事先搅拌均匀），翻炒至茄子变软变黑出锅
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、消食理气、强身体等功效；可与洋葱、玉米面、排骨搭配；与鸡肉、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、杀菌、解鱼蟹毒等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促进食欲、提鲜等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、祛腥味等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 酱爆肉末茄子热量845 千卡
- 脂肪9.05 克
- 蛋白质43.22 克
- 碳水化合物209.07 克
- 钠16194 毫克
- 钙203 毫克
- 铁14.1 毫克
- 钾1548 毫克