| 芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 563克 | 芒果奶昔热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于做头发665分钟消耗的热量...60 | |||||
芒果奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（2个）、酸奶（250毫升）、白砂糖（20克）、蜂蜜（一勺）
1/4. 准备芒果一到两个，我是削了两个照片只有一个。
2/4. 挑选青芒要软的，削皮，切块放入豆浆机或搅拌机
3/4. 放糖，放酸奶一起搅拌或者放豆浆机里按果汁或者果酱功能。这是做好的图。
4/4. 装入杯子拍照。最近心情有点忧郁，郁金香
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、祛痰止咳、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、润肤、促进消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、抗氧化、调整胃肠道等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、促进胃肠蠕动等功效；可与雪梨、茼蒿、鸭梨搭配；与生菜、千张、热水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果奶昔热量665 千卡
- 脂肪4.98 克
- 蛋白质3.72 克
- 碳水化合物210.18 克
- 钠41.5 毫克
- 钙194 毫克
- 铁2.16 毫克
- 钾540 毫克