| 小猫泡澡五谷豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 黑豆 | 克 | 171千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 黑芝麻 | 克 | 259千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 薏米 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 红豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 花生米 | 克 | 149千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 山药 | 克 | 114千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 绿豆 | 克 | 165千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 核桃仁 | 克 | 327千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 黑小麦 | 克 | 168千卡 | 336千卡 | 13.05克 | 2.09克 |
| 总量 | 700克 | 小猫泡澡五谷豆浆热量/卡路里2004千卡 | |||
 热量2004千卡，相当于游泳200分钟消耗的热量...600 | |||||
小猫泡澡五谷豆浆的做法共12个步骤
食材主料/辅料
1/12. 准备好食材。
2/12. 将所有食材放入筛子中晒去碎屑等杂质。
3/12. 启动面包机翻炒功能大约30-40分钟，期间尝下豆子熟了就可以了。
4/12. 山药洗净连皮蒸熟。
5/12. 蒸熟后的山药去皮用勺子碾碎。
6/12.
将炒好的五谷取2勺洗净。
7/12. 放入破壁机中（浓稠根据自个人所好）加入热水。
8/12. 打到比较细腻就可以了。
9/12. 将山药搓成猫咪的头部和身体，海苔剪出五官。
10/12. 碗中放入猫咪身体。
11/12. 放上头和前腿。
12/12. 将打好的豆浆倒入即可。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、健脑、预防癌症等功效；可与燕麦片、香菜、鸡蛋搭配；与洋葱、核桃、北极虾相克，同食可能会引起不适；
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防止大脑老化、预防便秘、治疗便秘等功效；可与谷物、鲶鱼、小米搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、催乳、解毒等功效；可与兔肉、枣、鸭肉搭配；与羊肚、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有舒筋除痹、健脾去湿、护发等功效；可与板栗、红豆、羊肉搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有补钙、祛风润肠、乌发等功效；可与香蕉、桑葚、梨搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小猫泡澡五谷豆浆热量2004 千卡
- 脂肪148.54 克
- 蛋白质162.32 克
- 碳水化合物509.19 克
- 钠74.6 毫克
- 钙1408 毫克
- 铁60.58 毫克
- 钾7161 毫克