大米奶香吐司的热量和减肥功效

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大米奶香吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	892千卡	361千卡	12克	1.66克
黄油	克	107千卡	888千卡	1.4克	98克
奶粉	克	48千卡	484千卡	20克	22.7克
盐	克	2千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	118千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	302克	大米奶香吐司热量/卡路里1167千卡
热量1167千卡，相当于保龄球运动389分钟消耗的热量...180

大米奶香吐司的做法共5个步骤

高筋面粉（250（我用230）克）、放凉的米饭（白米饭）（45（我用80）克）、黄油（12克）、白糖（30克）、奶粉（10克）、盐（3克）、酵母（3克）、水或牛奶（160毫升（140毫升））

1/5. 除黄油和酵母外，所有材料先用自助和面先揉10分钟成团，机器不转时长按取消。放入黄油，酵母放酵母盒，设定大米面包程序。米饭要用新鲜的米饭，放凉冷藏一个小时左右再用。

2/5. 烧色选浅色，重量调500g。启动开始键，3小时后大米吐司就ok了。可以提前十分钟关掉电源，取出面包表面抹适量油或鸡蛋液，抹鸡蛋液可以烤快好前二十分钟抹。

3/5. 时间到，马上脱模放烤网晾凉，凉到手温密封保存，尽快食用。因为面包刚出炉时酵母还有活性，对人身体有害，所以要放凉到内部低于40度再食用。切片手撕都很合适。

4/5. 口感和一般吐司不同，Q弹而且非常柔软

5/5. 口感和一般吐司不同，Q弹而且非常柔软

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮去酒毒、疗疮等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有防治近视、治便秘、治疗便秘等功效；可与黑豆、蜂蜜、木瓜搭配；与菠萝、桔子、橙子相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、提鲜、杀菌等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；