红薯鸡蛋早餐饼的热量和减肥功效

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红薯鸡蛋早餐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
红薯	克	300千卡	99千卡	1.1克	0.2克
食用油	克	620千卡	899千卡	0克	99.90克
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
总量	718克	红薯鸡蛋早餐饼热量/卡路里2015千卡
热量2015千卡，相当于做作业1119分钟消耗的热量...108

红薯鸡蛋早餐饼的做法共2个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋（一个）、盐（少许）、食用油（适量）、红薯（一个）、面粉（看自己能吃多少）

1/2. 材料：
红薯一个，鸡蛋一个，面粉一小碗，盐少许。
做法：
1.红薯去皮擦细丝；
2.将面粉倒入一个大碗中，加水，调适量盐，调成糊状；
3.加鸡蛋搅拌均匀；
4.倒入红薯丝，拌匀；
5.锅中倒入适量油，用勺子舀入适量面糊并用勺背摊平，中小火，一面煎至定型，翻煎另一面，适情况可以在周边淋一点油。两面都变成金黄色就可以盛出了。
提示：
红薯丝尽量细一些，也可以剁碎后拌到面糊里，煎的时候面饼稍微摊薄一点，多煎一会儿，比较容易熟。

2/2. 材料：
红薯一个，鸡蛋一个，面粉一小碗，盐少许。
做法：
1.红薯去皮擦细丝；
2.将面粉倒入一个大碗中，加水，调适量盐，调成糊状；
3.加鸡蛋搅拌均匀；
4.倒入红薯丝，拌匀；
5.锅中倒入适量油，用勺子舀入适量面糊并用勺背摊平，中小火，一面煎至定型，翻煎另一面，适情况可以在周边淋一点油。两面都变成金黄色就可以盛出了。
提示：
红薯丝尽量细一些，也可以剁碎后拌到面糊里，煎的时候面饼稍微摊薄一点，多煎一会儿，比较容易熟。