| 炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 墨鱼丸 | 克 | 297千卡 | 128千卡 | 13.4克 | 4.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 525克 | 炒方便面热量/卡路里430千卡 | |||
 热量430千卡，相当于跑步54分钟消耗的热量...480 | |||||
炒方便面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面饼（一个）、鸡蛋（一个）、墨鱼丸（两个）、青菜（一条）
1/4. 面煮熟过冷
2/4. 打好鸡蛋切好墨鱼丸和青菜
3/4. 炒好鸡蛋线盛出来
4/4. 炒好之后加面条和黑椒酱（本来想用辣椒酱可是打不开所以用了这个）继续翻炒，装在碟子上，搞定！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、清热解毒等功效；可与茼蒿、桂圆、香椿搭配；与糖精、消炎片、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
墨鱼丸的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、益血补肾、安胎等功效；可与紫菜、西兰花、芹菜搭配；与碱、茄子、果汁相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、止渴等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒方便面热量430 千卡
- 脂肪14.51 克
- 蛋白质27.46 克
- 碳水化合物11.42 克
- 钠215.5 毫克
- 钙146 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾316 毫克