| 土豆丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 416克 | 土豆丝饼热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于仰卧起坐60分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆丝饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（5个）、鸡蛋（4个）、盐（shil）、鸡精（适量）、淀粉（适量）
1/6. 土豆洗净切丝（如果有削丝的工具就用工具）
2/6. 这个时候配料放进去、搅拌均匀（没有淀粉可以放面粉）
3/6. 锅里放油、因为是炸多放点油
4/6. 把土豆丝用舀子裹成饼状放入油锅里炸，炸至两面金黄色捞出来（用筷子夹下看土豆有木有熟）
5/6. 好吃
6/6. 不过还是没有妈妈做的好吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、抗衰老、和胃等功效；可与牛肉、牛里脊、牛腩搭配；与柿子、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与小米面、韭菜、明虾搭配；与红薯、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、提鲜、除脂美容等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、促进消化、促消化等功效；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、治便秘、和胃等功效；
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营养信息
- 土豆丝饼热量484 千卡
- 脂肪13.21 克
- 蛋白质27.46 克
- 碳水化合物152.42 克
- 钠10176.7 毫克
- 钙123 毫克
- 铁5.05 毫克
- 钾490 毫克