| 培根野菇炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 317克 | 培根野菇炒饭热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于冲浪398分钟消耗的热量...108 | |||||
培根野菇炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
大蒜（适量）、凉米饭（250克）、香菇（5个）、培根（适量）、各种菌类（适量）
1/1. 香菇切丁丁
各种菌类切段
培根切丝
先炒培根 再炒蘑菇
放生抽 少许盐
放入隔夜饭
翻炒炒翻炒
放入蚝油 觉得颜色不够再放生抽
香了就OK了
超级简单
一般不会记录过程
哈哈哈哈哈
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、消食理气、杀菌等功效；可与五花肉、排骨、洋葱搭配；与鸡肉、鸡翅、大葱相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、提高免疫力、健胃保肝等功效；可与鲤鱼、马蹄、芹菜搭配；与基围虾、鸽肉、海虾相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
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营养信息
- 培根野菇炒饭热量717 千卡
- 脂肪37.77 克
- 蛋白质45.32 克
- 碳水化合物33.85 克
- 钠2094 毫克
- 钙52 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾820 毫克