川贝雪梨的热量和减肥功效

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、抗癌、润肺清燥等功效；可与银耳、猪肺、冰糖搭配；与帝王蟹、梭子蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

川贝的热量321千卡（每100克）；具有化痰平喘、润肺止咳、清热化痰等功效；可与甲鱼、豆腐、雪梨搭配；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、清热除火、润肺止咳等功效；可与高粱、香蕉、鸭梨搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、益精明目、保肝等功效；可与青蟹、大花蟹、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、补脑、美容等功效；可与青鱼、茡荠、枸杞子搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；