| 桂花土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 桂花土豆热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于摩托艇运动130分钟消耗的热量...150 | |||||
桂花土豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、鸡蛋（三个）、葱（适量）、食用油（适量）、食盐（适量）
1/7. 土豆两个洗净去皮切块儿。
2/7. 葱适量切碎备用。
3/7. 鸡蛋三个加入适量盐打散备用。
4/7. 土豆入沸水焯水至微软。
5/7. 土豆变微软后捞出放入适量食盐调匀备用。
6/7. 鸡蛋炒熟备用。
7/7. 锅内倒入适量食用油，烧热后倒入土豆，土豆炒的差不多快熟时，倒入已经炒好的鸡蛋，继续翻炒至鸡蛋与土豆的香味飘出来，然后放入适量鸡精、倒入葱末翻炒均匀，再滴入几滴香油快速翻炒几下即可关火盛盘。
桂花土豆，犹如其名，那么的淡雅，静静的散发着属于她自己的清香。
朋友们，趁热请开吃吧：）
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、降糖降脂、益气等功效；可与黄瓜、豇豆、豆角搭配；与螃蟹、西红柿、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与明虾、基围虾、苋菜搭配；与豆奶、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花土豆热量324 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克