六月香酱肉时蔬煲的热量和减肥功效

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六月香酱肉时蔬煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
酱牛肉	克	492千卡	246千卡	31.4克	11.9克
青豆	克	36千卡	72千卡	5.9克	0.4克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
胡萝卜	克	19千卡	37千卡	1克	0.2克
西兰花	克	11千卡	28千卡	1.9克	0.4克
玉米	克	78千卡	196千卡	4克	1克
油菜	克	36千卡	18千卡	2.95克	0.42克
香菇	克	13千卡	26千卡	2.2克	0.3克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
黄油	克	355千卡	888千卡	1.4克	98克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	1085克	六月香酱肉时蔬煲热量/卡路里1316千卡
热量1316千卡，相当于打鼓329分钟消耗的热量...240

六月香酱肉时蔬煲的做法共1个步骤

酱牛肉（200克）、青豆（50克）、玉米（40克）、胡萝卜（50克）、西兰花（40克）、土豆（3个）、黄油（40克）、牛奶（适量）、马苏里拉芝士碎（适量）、盐（适量）、油菜（200克）、香菇（50克）

1/1. 米饭蒸7成熟2开盖放入酱牛肉西兰花！玉米粒，香菇，油菜

酱牛肉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有强健筋骨、滋养脾胃、补脾胃等功效；与红糖、橄榄相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、延缓衰老、益肺宁心等功效；可与草莓、松子、鸽子搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、利尿、促消化等功效；可与卷心菜、鳕鱼、羊排搭配；与山楂干、水萝卜、柠檬相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进生长、抗衰老、减肥等功效；可与鳕鱼、胡萝卜、芥末搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；