| 老白菜包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 296克 | 老白菜包热量/卡路里1286千卡 | |||
 热量1286千卡，相当于循环训练161分钟消耗的热量...480 | |||||
老白菜包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
老白菜或者其他绿色菜（2斤）、五花肉（250克）、葱（3-5颗）、盐（适量）
1/5. 把菜洗好了用水烫一下
2/5. 切肉丁和香葱
3/5. 用酱油拌拌肉腌制
4/5. 用油，酱油，盐搅拌入味即可准备包喽
5/5. 上火蒸15-20分钟即可因为菜是熟的，开锅即可
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润肌肤、补充蛋白质等功效；可与紫菜、冬瓜、南瓜搭配；与菱角、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、增强食欲、抗癌等功效；可与肩部牛肉、卤牛肉、瘦牛肉搭配；与腐竹、密云小枣、油皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、调味、消毒等功效；与红豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 老白菜包热量1286 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质12.97 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠10126 毫克
- 钙103 毫克
- 铁3.47 毫克
- 钾341 毫克