| 燕麦牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 173克 | 燕麦牛奶热量/卡路里689千卡 | |||
 热量689千卡，相当于穿衣服344分钟消耗的热量...120 | |||||
燕麦牛奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
葡萄干（6-8颗）、燕麦片（四勺）、奶粉（2勺）、白开水（100毫升）
1/4. 特简单的快食点心，开水冲即食麦片，盖盖焖两分钟
2/4. 麦片软烂了放入奶粉搅拌均匀
3/4. 放几颗葡萄干，或其他坚果水果都行，视孩子大小来定
4/4. 宝贝很喜欢，偶尔吃一些杂粮润肠道
食材功效信息
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、补血气、暖肾等功效；可与糯米、枸杞子、蜂蜜搭配；与白开水、皮皮虾、海鲜相克，同食可能会引起不适；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有脂肪肝、防止贫血、大便秘结等功效；可与虾、黄豆、香蕉搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防便秘、美白、美容等功效；可与黑豆、草莓、桃搭配；与猕猴桃、红糖、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦牛奶热量689 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质35.57 克
- 碳水化合物203.05 克
- 钠592.1 毫克
- 钙2556 毫克
- 铁61.75 毫克
- 钾3325 毫克