| 香蕉奶绿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 290克 | 香蕉奶绿热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于乘双连雪橇29分钟消耗的热量...420 | |||||
香蕉奶绿的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（3根）、牛奶（250毫升）、蛋白质粉（1勺）、抹茶粉（1勺）
1/6. 香蕉去皮切段。
2/6. 香蕉块放入料理瓶中，加入一袋牛奶。
3/6. 加入一勺蛋白质粉。
4/6. 用料理机打成细腻的奶昔状。
5/6. 表面筛上抹茶粉。
6/6. 喝之前搅匀。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、大便秘结、安神除烦等功效；可与牛奶、国光苹果、李子搭配；与红薯、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容、改善睡眠等功效；可与草莓、桃、蜂蜜搭配；与醋、果汁、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉奶绿热量205 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克