| 香蕉思慕雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 451克 | 香蕉思慕雪热量/卡路里1611千卡 | |||
 热量1611千卡，相当于打拳击134分钟消耗的热量...720 | |||||
香蕉思慕雪的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、淡奶油（50毫升）、牛奶（200毫升）、格兰诺拉麦片（8克）
1/9. 将香蕉切片，用模具随意刻型，贴在杯壁上。
2/9. 剩余的香蕉与酸奶，一起放入料理机中。
3/9. 加入牛奶。
4/9. 加入淡奶油。
5/9. 用破壁机高速搅打均匀。
6/9. 倒入杯中后，表面撒上格兰诺拉麦片。
7/9. 成品
8/9. 成品
9/9. 成品
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、便血、治热病烦渴等功效；可与李子、燕麦片、冰糖搭配；与香芋、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、增强体抗力、大便秘结等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、养颜、治便秘等功效；可与香蕉、甘蔗、桃搭配；与米汤、空心菜、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉思慕雪热量1611 千卡
- 脂肪100.53 克
- 蛋白质8.6 克
- 碳水化合物27.14 克
- 钠306.2 毫克
- 钙280 毫克
- 铁1.29 毫克
- 钾693 毫克