| 玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 680千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 泡打粉 | 克 | 11千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 527克 | 玉米饼热量/卡路里1768千卡 | |||
 热量1768千卡，相当于宗教舞354分钟消耗的热量...300 | |||||
玉米饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米面（200克）、面粉（100克）、食用油（适量）、纯牛奶（一盒）、泡打粉（6克）
1/7. 所有食材准备齐全、面粉与玉米粉1.5比2的比例混合均匀、倒入特仑苏纯牛奶搅拌成糊状，用筷子拉伸可以成线状缓慢滑落！加入适量油、一小勺泡打粉、不好意思啦，在做的时候没想到要上传菜谱、所以准备齐全的食材没有拍图片，本想下次在做时上传呢，可是真心觉得这个玉米饼操作起来非常简单，稍微有点烹饪基础的亲应该是一看就能领会，所以还是迫不及待的上传了啦……
2/7. 把活好的面糊直接倒入预热好的电饼铛，不用放油哦、倒入大小合适的饼状就可以啦……
3/7. 趁热乎吃起来特别香呢，既有玉米特有的香浓也有淡淡牛奶的清香！
4/7. 配上青椒炒辣鱼、那叫一个营养又美味！南瓜大米小米花生玉米米糊、南瓜的香无与伦比耶……
5/7. 餐后在来点儿水果更完美啦
6/7. 来张全家福、喜欢的亲可以?关注噢……
7/7. 认真的吃好每一餐也是一种认真生活认真做人的一部分！所以：吃---是人生一大事儿哦……
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防动脉硬化、养颜、降血压等功效；可与木瓜、蒜蓉辣酱、白花椰菜搭配；与田螺、凤螺、螺相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、止渴、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、肝胆病、高脂血症等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、防治近视、改善视力等功效；可与木瓜、香蕉、黑豆搭配；与巧克力、枣、红糖相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 玉米饼热量1768 千卡
- 脂肪109.9 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物175.8 克
- 钠49.7 毫克
- 钙116 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾385 毫克