| 南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 枣 | 克 | 420千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 684克 | 南瓜热量/卡路里1480千卡 | |||
 热量1480千卡，相当于治安592分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、酵母粉（一袋）、面粉（适量）、枣（适量）
1/8. 南瓜
2/8. 加入酵母粉，搅拌均匀。
3/8. 加入面粉
4/8. 步骤如图
5/8. 如图
6/8. 如图图
7/8. 出锅
8/8. 想吃
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、防癌治癌、护肝等功效；可与猪肉、鲈鱼、排骨搭配；与虾、山药、辣椒相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
枣的热量264千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有滋补健脑、强壮筋骨、聪耳明目等功效；可与栗子、鲤鱼、山药搭配；与牛奶、大葱、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜热量1480 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质55.64 克
- 碳水化合物176.82 克
- 钠70 毫克
- 钙110 毫克
- 铁4.87 毫克
- 钾1624 毫克