| 虾仁肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酵母粉 | 克 | 13千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 825克 | 虾仁肉包热量/卡路里2842千卡 | |||
 热量2842千卡，相当于露营1137分钟消耗的热量...150 | |||||
虾仁肉包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（20只）、五花肉（一小块）、盐（一点点）、酱油（一点点）、面粉（250克）、酵母粉（一点点啦）
1/3. 一、当然是先处理猪肉和虾仁啦，先吧猪肉剁成碎肉，最好手剁，口感比较好(?▽?)再把虾仁剁成泥，碎肉和虾仁和在一起放入盐巴、料酒等等（根据个人口味可以加入其他的调味料啦，我喜欢吃辣，所以放了一些辣椒碎?ω?），放在一旁备用。
2/3. 当然是准备好面粉和酵母啦，我买的是超市里已经配好了的专门做包子的面粉??(???????)??适量的水和面粉，搅拌，和成团。
3/3. 可以开始包啦
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、通乳、催乳等功效；可与紫菜、圆白菜、大白菜搭配；与橙子、荷兰豆、番茄相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、止消渴、滋肝阴等功效；可与南瓜、萝卜、蘑菇搭配；与百合、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清理胃水、帮助消化等功效；与小豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、增进食欲等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾仁肉包热量2842 千卡
- 脂肪62.24 克
- 蛋白质79.01 克
- 碳水化合物126.52 克
- 钠15933 毫克
- 钙177 毫克
- 铁13.74 毫克
- 钾1493 毫克