| 辣炒青椒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 492克 | 辣炒青椒土豆丝热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡，相当于伐木工作54分钟消耗的热量...300 | |||||
辣炒青椒土豆丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（根据个人来）、青椒（2个）、红辣椒（鲜）（个人嗜辣程度）、白醋（一汤勺）、盐（一小勺）、鸡精（一小勺）
1/6. 土豆丝洗好切好，辣椒切好
2/6. 倒入适量油，土豆丝和辣椒一起倒入锅中炒
3/6. 加入白醋，继续翻炒
4/6. 预防粘锅，可以加一小点热水，不要加多
5/6. 加入盐不断翻炒
6/6. 快出锅时加入鸡精，一定要在关火以后加
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、养颜、健脾利湿等功效；可与牛腩、牛肉、黄瓜搭配；与圣女果、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、降血糖、健胃消食等功效；可与紫甘蓝、鸡蛋、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有散瘀、促消化、减肥等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、治肝顺胃、清理胃水等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、帮助消化、促进消化等功效；
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营养信息
- 辣炒青椒土豆丝热量268 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠49378.7 毫克
- 钙103 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾508 毫克