| 香蕉苹果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 553克 | 香蕉苹果奶昔热量/卡路里556千卡 | |||
 热量556千卡，相当于按摩139分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉苹果奶昔的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个）、苹果（1个）、自制酸奶（200毫升）、凉白开（适量）、蜂蜜（2茶匙）
1/1. 香蕉苹果奶昔：香蕉，苹果，酸奶，蜂蜜，适量凉白开，搅拌机两次10秒，可口的奶昔做成啦！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、助睡眠、大便秘结等功效；可与燕麦、李子、国光苹果搭配；与香芋、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与桃子、咸菜、黄鱼搭配；与沙丁鱼、萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、增强抵抗力等功效；可与桑葚、鸭梨、南瓜子搭配；与千张、北豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉苹果奶昔热量556 千卡
- 脂肪2.43 克
- 蛋白质1.69 克
- 碳水化合物111.94 克
- 钠2.9 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.86 毫克
- 钾505 毫克