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可可旋风蛋糕卷

可可旋风蛋糕卷的热量和减肥功效

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可可旋风蛋糕卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
低粉195千卡354千卡9.4克1.4克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
可可粉21千卡349千卡20.9克8.4克
细砂糖240千卡400千卡0克0克
玉米油448千卡895千卡0克99.2克
淡奶油873千卡873千卡0.70克97克
总量453可可旋风蛋糕卷热量/卡路里1923千卡
观鸟 热量1923千卡,相当于观鸟769分钟消耗的热量...150

可可旋风蛋糕卷的做法共21个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(4个)、低粉(55克)、牛奶(55去)、玉米油(50克)、细砂糖(60克)、可可粉(6克)、开水(20克)、淡奶油(100克)
可可旋风蛋糕卷的做法图解1

1/21. 可可粉中倒入20g开水,搅拌至细腻无颗粒的状态;

可可旋风蛋糕卷的做法图解2

2/21. 玉米油倒入容器中,加入牛奶用蛋抽将两者混合均匀;

可可旋风蛋糕卷的做法图解3

3/21. 加入过筛的低粉,用蛋抽画一字搅拌,混合至无干粉状即可,拌好的面糊如图所示;

可可旋风蛋糕卷的做法图解4

4/21. 先分离蛋清蛋黄,然后将蛋黄加入面糊中;

可可旋风蛋糕卷的做法图解5

5/21. 用蛋抽画一字搅拌均匀,如果有颗粒,可用刮刀按压,得到细腻无颗粒的蛋黄糊;

可可旋风蛋糕卷的做法图解6

6/21. 蛋清分三次加入白糖,打发至介于湿性发泡的状态,如图所示~ 做蛋糕卷千万注意蛋白不要打太硬,不然卷的时候会裂;

可可旋风蛋糕卷的做法图解7

7/21. 取三分之一的蛋白霜到蛋黄糊中;

可可旋风蛋糕卷的做法图解8

8/21. 用刮刀快速翻拌均匀;

可可旋风蛋糕卷的做法图解9

9/21. 然后将混合好的面糊全部倒入剩余的蛋白霜里,翻拌均匀,拌均的蛋糕糊应该是很细腻有光泽的;

可可旋风蛋糕卷的做法图解10

10/21. 接着取出约一半的蛋糕糊到另一个容器中,再加入先前拌好的可可糊;

可可旋风蛋糕卷的做法图解11

11/21. 用刮刀翻拌均匀,然后装入裱花袋中备用;

可可旋风蛋糕卷的做法图解12

12/21. 把另一半原色蛋糕糊,倒入铺了油纸的烤盘中震荡平整,震不平可用刮板抹平;

可可旋风蛋糕卷的做法图解13

13/21. 接着将裱花袋中的可可蛋糕糊,轻轻的一条紧挨一条挤在原色蛋糕糊上(此步忘了拍照哈),挤完后再用刮板轻轻抹平;

可可旋风蛋糕卷的做法图解14

14/21. 手上戴好一次性手套,用食指戳到蛋糕糊上,注意戳到底,从起始位置开始画S型,中间不要断,像贪吃蛇游戏一样,一次画到底,然后呈90度角,垂直刚才的纹理再画一遍。(弄不明白看下图图解)

可可旋风蛋糕卷的做法图解15

15/21. 这是画法图,先画黑线部分,再画一遍红线部分;

可可旋风蛋糕卷的做法图解16

16/21. 送入预热好的烤箱,中层上下火160度烤约25分钟即好,烤好后取出烤盘晾凉;

可可旋风蛋糕卷的做法图解17

17/21. 晾凉至表皮不沾手时,盖上一张新油纸翻扣过来,修去四周边角,我斜切了两边,两边花纹不一样哦,记得从我标记的A边开卷,卷错了就切不出旋风花纹了;

可可旋风蛋糕卷的做法图解18

18/21. 淡奶油打发,抹在蛋糕片上卷起,用油纸包紧放入冰箱冷藏过夜;

可可旋风蛋糕卷的做法图解19

19/21. 冷藏好的蛋糕卷取出切片,就可以享用啦!

可可旋风蛋糕卷的做法图解20

20/21. 成品图!切面很美吧!

可可旋风蛋糕卷的做法图解21

21/21. 成品图!可可旋风蛋糕卷!

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、延缓衰老、润肺利咽等功效;可与菠菜、基围虾、银鱼搭配;与地瓜、茶叶、田鸡相克,同食可能会引起不适;

低粉的热量354千卡(每100克);具有养心、止渴、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防便秘、养颜、美白等功效;可与草莓、香蕉、蜂蜜搭配;与鸡蛋、番茄酱、桔子相克,同食可能会引起不适;

玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有健体、抗衰老、美容养颜等功效;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有润肺生津、和中益肺、增强免疫力等功效;

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营养信息

  • 可可旋风蛋糕卷热量1923 千卡
  • 脂肪218.71 克
  • 蛋白质50.37 克
  • 碳水化合物239.92 克
  • 472 毫克
  • 426 毫克
  • 5.78 毫克
  • 835 毫克

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